Общий анализ крови + СОЭ.Биохимия:
•Билирубин, АСТ, АЛТ – проверить работу печени.
•Креатинин и мочевина – работа почек.
•Глюкоза и гликированный гемоглобин – первый показывает уровень в моменте, второй – за последние 3 месяца; важный показатель преддиабета и инсулинорезистентности.
•Холестерин: общий, ЛПВП, ЛПНП – повышенный общий и ЛПНП – сигнал о проблемах с сосудами и предвестник сердечно-сосудистых; Важно: ЛПВП у веганов может быть понижен, это вариант нормы.
Витамины (частые дефициты):
•Витамин А – особенно если есть полиморфизм гена BCMO1, и конверсия бета-каротина в витамин А снижена
•Витамин В9
•Витамин В12
•Витамин Д
Минералы (встречающиеся дефициты):
•Ферритин – покажет запасы железа в организме
•Кальций
•Цинк
•Селен
•Медь – если пили курсом цинк или появилась ранняя седина
Нутриенты:
•Общий белок и альбумин – количество белка в организме, достаточно ли его в рационе.
•Омега-3 индекс – достаточно ли полезных жиров.
Воспаление, риски заболеваний:
•Гомоцистеин – риски сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера, снижения когнитивных функций.
•С-реактивный белок – уровень воспаления в организме
•ИФР-1 – риск возникновения рака, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний.
Гормоны:
•ТТГ, антитела к ТПО и ТГ – для проверки работы щитовидной железы.
•Эстрадиол, лютеинищирующий гормон (ЛГ), фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), пролактин, тестостерон – для проверки женской гормональной системы (сдаётся на 3-5 день цикла).
•Прогестерон – для проверки женской гормональной системы (сдаётся на 21-23 день цикла).
•Антимюллеров гормон (АМГ) – проверить овариальный резерв.
•Кортизол – если есть подозрения на усталость надпочечников, много стрессов и хроническая усталость.