Qisqacha . Yo’q. Chekish chidamlilikni pasaytiradi, yurakdagi stressni kuchaytiradi va hatto kundalik ishlarni bajarishni qiyinlashtiradi, masalan, zinapoyaga chiqish. Chekish, shuningdek, saraton, surunkali obstruktiv o’pka kasalligi, yurak-qon tomir kasalliklari, osteoporoz va boshqa muammolar xavfini oshiradi.
Siz nafaqat ushbu maqolani o’qishingiz, balki Cuprum podkastida ham tinglashingiz mumkin. Havolani kuzatib boring va ilmiy nuqtai nazardan salomatlik va hayot sifati haqida qisqacha epizodni tinglang.
Tafsilotlar . Yurak, o’pka va mushaklar samarali ishlashi uchun kislorodga boy qonga muhtoj. Tamaki tutunini nafas olayotganda, uglerod oksidi qizil qon tanachalari , kislorod tashuvchi qizil qon tanachalari bilan bog’lanadi . U ko’chiriladi va uni mushaklar va tananing boshqa to’qimalariga etkazib berish imkonsiz bo’ladi. Bu jismoniy mashqlardan keyin charchoq, nafas qisilishi va mushaklarning og’rig’iga sabab bo’lgan sut kislotasining to’planishiga olib keladi.
Qonda kislorodning kamayishi jismoniy chidamlilikni pasaytiradi va dam olish paytida yurak urish tezligining oshishiga olib keladi – yurak to’qimalarga etarli miqdorda kislorod etkazib berish uchun ko’proq ishlashi kerak. Natijada, zinapoyalarga ko’tarilish kabi kundalik ishlarga kamroq toqat qilinadi, bu esa yurak urishi va nafas qisilishini keltirib chiqaradi. Chekish ham yosh bilan mushak massasining yo’qolishiga yordam beradi – sarkopeniya. Bu jismoniy mashqlar paytida ishlashning pasayishiga olib kelishi mumkin.
- saraton, masalan, o’pka, og’iz, gırtlak va boshqa organlar;
- chekuvchilarda ateroskleroz va qon pıhtılarının rivojlanish tendentsiyasi tufayli qon tomir va yurak xuruji kabi yurak-qon tomir kasalliklari;
- surunkali obstruktiv o’pka kasalligi – o’pkaga havo o’tishiga to’sqinlik qiladigan va nafas olish muammolariga olib keladigan kasalliklar guruhi.
Chekish ham kaltsiyning so’rilishini buzadi va suyak mineral zichligini pasaytiradi, bu esa sinish va osteoporoz xavfini oshiradi – suyak zichligi kamayadi.