Peshonadagi ajinlar ertami-kechmi hamma duch keladigan muammodir. Ular ko’pincha juda erta paydo bo’ladi, o’ziga bo’lgan ishonchga jiddiy ta’sir qiladi va ba’zan hatto yurak xuruji xavfini ham ko’rsatishi mumkin. Nega peshonada ajinlar paydo bo’ladi, jarayonni qanday sekinlashtirish mumkin, qanday usullar ularni yumshata oladi, har bir usulning ijobiy va salbiy tomonlari nimada – biz buni mutaxassislar bilan birgalikda aniqlaymiz.
Maqolada siz peshonadagi ajinlar bilan samarali kurashish uchun birinchi oddiy qadamlar bo’yicha bosqichma-bosqich ko’rsatmalarni ham topasiz.
Ajinlar har xil
Biz nima bilan shug’ullanayotganimizni yaxshiroq tushunish uchun keling, ajinlar tasnifini ko’rib chiqaylik.
Mashhur amerikalik dermatolog Nikolas Perrikone optimistik sarlavhali maqolasida yozganidek, » Ajinlardan qanday qilib osongina qutulish mumkin » [1], ajinlarning ikki turi mavjud:
1. Statik ajinlar teridagi tabiiy jarayonlar va tortishish ta’siri tufayli yuzaga keladi. Qattiqlik va elastiklikni yo’qotish natijasida teri tortishish kuchiga samarali qarshilik ko’rsatish qobiliyatini yo’qotadi. Bu ajinlar, odatda, nozik chiziqlarga qaraganda terining chuqur qatlamlarida paydo bo’ladi va terining tabiiy qarishi va kollagen yo’qolishi tufayli yuzaga keladi. Ular odatda peshonada, ko’z atrofida (ko’z qovoqlari qirralari) va og’izda («marionetlar», og’iz burchaklarida) lokalizatsiya qilinadi.
Yuz harakati paytida hosil bo’ladigan va harakat to’xtatilgandan keyin yo’qolishi mumkin bo’lgan ifoda ajinlaridan farqli o’laroq, statik ajinlar hatto dam olishda ham ko’rinadi va ularni yo’q qilish uchun jiddiyroq usullarni talab qiladi.
2. Ekspressiv ajinlar yuz mushaklarining tonusining oshishi tufayli hosil bo’ladi. Ular ko’pincha peshonada, shuningdek burun ko’prigida, ko’z burchaklarida va og’iz yaqinida paydo bo’ladi – bu joylar ko’pincha mushaklarning qisqarishida ishtirok etadi va ulardagi teri juda nozik, nozik va qiladi. ko’p miqdordagi yog ‘hujayralariga ega emas.

Shunday qilib, peshonada his-tuyg’ularni ifodalash bilan bog’liq bo’lgan ifodali ajinlar (gorizontal va vertikal) va dam olish bilan yo’qolmaydigan statik ajinlar (asosan gorizontal) bo’lishi mumkin.
Dermatologlar ajinlarni zo’ravonlik darajasiga ko’ra quyidagicha tasniflashadi:
- Yuzakiajinlar faqat epidermisga ta’sir qiladi va o’xshaydinozik to’r. Bunday ajinlar odatda haddan tashqari insolyatsiya (quyoshga ta’sir qilish), alkogol, tamaki yoki irsiy moyillik bilan zaharlanish tufayli rivojlanadi.
- O’rtachaajinlar dermisning yuqori uchdan bir qismiga ta’sir qiladi va aralash teri turiga ega bo’lgan odamlarga xosdir – T zonasidagi teri (peshona, burun, iyak) yog’li bo’lsa, boshqa joylarda esa normal yoki quruq. Bunday ajinlar erta qarishning namoyonidir..
- Chuqurajinlar dermisning o’rta va pastki uchdan biriga ta’sir qiladi, «burmalar» ga o’xshaydi va yoshi bilan yomonlashadi. Misol: nazolabial burmalar.
Peshonadagi ifodali ajinlar odatda yuzaki ajinlar sifatida tasniflanadi. Bu ajinlar mimikaning takrorlanishi tufayli hosil bo’ladi (hazildan ajablangan odamni eslang – «qanday pul?»).
Peshonadagi yuzaki ifoda chiziqlari terining yuzasida hosil bo’lib, nozik chiziqlar va kichik burmalar shaklida namoyon bo’ladi. Chuqur ajinlardan farqli o’laroq, yuzaki ajinlarni terini parvarish qilish, go’zallik muolajalari va yuz mashqlari bilan tekislash osonroq . Boshqacha qilib aytganda, ulardan qutulish, masalan, nazolabial burmalardan ko’ra osonroqdir.
Nima uchun peshonada ajinlar paydo bo’ladi?
Tadqiqotchilar bir nechta sabablarni aniqlaydilar [2]:
1. Genetik moyillik
Ba’zi odamlar irsiy omillar tufayli peshonada ajinlar paydo bo’lishiga yuqori tendentsiyaga ega. Misol uchun, ular ota-onasidan yupqaroq yoki kamroq elastik terini meros qilib olishadi, bu esa ajinlarga ko’proq moyil bo’ladi.
Irsiy omillar yuz mushaklarining xususiyatlarini ham aniqlashi mumkin, bu esa ma’lum grimacelar takrorlanganda ajinlar shakllanishiga ta’sir qiladi. Avloddan avlodga o’tadigan yuz mushaklaridagi odatiy haddan tashqari kuchlanish peshonada vertikal ajinlar paydo bo’lishiga olib kelishi mumkin.

2. Yomon odatlar
Chekish va spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste’mol qilish teriga salbiy ta’sir qiladi, bu esa ajinlarga ko’proq moyil bo’ladi. Yomon odatlar erkin radikallar darajasining oshishi va organizmdagi yallig’lanish jarayonlarining rivojlanishi tufayli terining tez qarishiga yordam beradi. Spirtli ichimliklar va nikotin terining tiklanish jarayonlarini sekinlashtiradi, bu uning holatining yomonlashishiga olib keladi.
3. Zararli ekologik omillarning ta’siri
Quyosh nurlari va iflos havo terimizga asta-sekin, lekin shubhasiz ta’sir qiladi.
Quyoshdan himoya qiluvchi vositalar haqida ko’proq ma’lumotni ushbu maqolada topishingiz mumkin
. To’g’ri quyoshdan saqlaydigan ko’zoynakni qanday tanlash haqida bu erda o’qing .
4. Noto’g’ri parvarish qilish
Terini etarli darajada (yoki noto’g’ri) tozalash, namlash va oziqlantirish erta qarishga va ajinlar paydo bo’lishiga olib kelishi mumkin.
Teringizni qanday qilib to’g’ri parvarish qilishni bilmoqchimisiz? O’zingiz uchun PRO kosmetologiya kursimizga yoziling
va yetakchi mutaxassislardan bosqichma-bosqich ko’rsatmalar oling.
5. Yuz mushaklarida doimiy kuchlanish.
Takroriy yuz harakatlari (masalan, qoshlarini chimirish yoki hayratda qoshlarni ko’tarish) peshonada ajinlar paydo bo’lishiga yordam beradi.
Peshonadagi ajinlar yurak xuruji xavfidan dalolat beradimi?
Qiziqarli fakt 2018 yilda Tuluza universiteti tadqiqotchilari tomonidan aniqlangan. Ular peshonadagi gorizontal ajinlarning ko’pligi yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshirishi mumkinligini isbotladilar [3]
Tadqiqotda 32, 42, 52 va 62 yoshli 3200 nafar sog‘lom odam ishtirok etdi. Ular 20 yil davomida kuzatilgan, bu davrda 233 kishi turli sabablarga ko’ra vafot etgan. Ajinlar soni ball bilan baholandi (0 – deyarli ajinlar yo’q, 3 – ko’p gorizontal ajinlar).
Tadqiqot shuni ko’rsatdiki, yurak-qon tomir kasalliklaridan o’lim xavfi 1 ballga ega bo’lgan odamlarda nol ballga ega bo’lganlarga nisbatan bir oz yuqoriroqdir. Ammo 2 va 3 ball olganlar KVHdan o’lim xavfi 0 ball olganlarga qaraganda deyarli 10 baravar yuqori edi. Bu assotsiatsiya hatto yosh, jins, ma’lumot, chekish, qon bosimi, yurak urish tezligi, diabet va qon lipidlari uchun moslashtirilgandan keyin ham kuzatildi!
Agar erkaklar statistik ma’lumotlarga ko’ra yurak-qon tomir kasalliklari bilan kasallanish xavfi yuqori ekanligini hisobga olsak, maqolaning boshida biz keltirgan anekdot chuqurroq ma’noga ega bo’ladi.
Tadqiqotchilar , peshonadagi ajinlarning zo’ravonligi va yurak-qon tomir kasalliklaridan o’lim xavfi o’rtasidagi bog’liqlik arteriyalarning aterosklerozi va aterosklerotik plaklarning o’sishi tufayli ularning torayishi bilan bog’liq bo’lishi mumkinligini ta’kidlamoqda .
Kollagen sintezidagi o’zgarishlar va oksidlovchi stress ham aterosklerozga, ham ajinlar paydo bo’lishiga yordam beradi. Peshonadagi qon tomirlari shunchalik kichikki, ular aterosklerotik shikastlanishga ko’proq moyil bo’lishi mumkin.
Peshonada ajinlar paydo bo’lmasligi uchun nima qilish kerak?
Shunday qilib, biz ajinlar sabablarini aniqladik: ularning bir nechtasi bor va biz ulardan ba’zilariga ta’sir qilishimiz mumkin. Shuning uchun, peshonangizni iloji boricha uzoq vaqt davomida silliq ushlab turish uchun bir nechta muhim qoidalarga amal qilish muhimdir:
1. Teringizni to’g’ri parvarish qiling. Terini muntazam tozalash, namlash va oziqlantirish uning yoshligi va elastikligini saqlashga yordam beradi. Yuz, tana, soch va tirnoqlarga qanday qilib to’g’ri va samarali g’amxo’rlik qilishni o’rganish uchun Pharmznanie.ru saytidan o’zingiz uchun PRO kosmetologiya kursiga yoziling.
2. Quyoshdan himoyalovchi kremlardan foydalaning. Optimal darajada himoyalangan quyosh kremini kiyish ultrabinafsha nurlar ta’sirida terining shikastlanishini oldini olishga yordam beradi. Quyoshdan himoyalovchi vositalarni tanlash haqidagi foydali maqolamizni va quyoshdan saqlaydigan ko’zoynaklar haqida yana bir maqolani eslaylik .

3. Yomon odatlarni cheklang. Chekishni tashlash va spirtli ichimliklarni me’yorida iste’mol qilish (va ideal holda undan butunlay voz kechish) silliq terini saqlashga yordam beradi. Chekish teriga salbiy ta’sir qiladi, chunki u qon ta’minotini kamaytiradi, bu terining tez qarishiga, ajinlar paydo bo’lishiga, elastiklik va yorqinlikni yo’qotishiga olib keladi.
Chekishni tashlash terining umumiy holati va tashqi ko’rinishining tubdan yaxshilanishiga olib kelishi isbotlangan [4]
Bu alkogolli ichimliklar uchun ham amal qiladi. Spirtli ichimliklar terini quritadi, rangi va tuzilishini yomonlashtiradi, qarish jarayonini tezlashtiradi. Ushbu odatdan voz kechish qizarishning pasayishiga, rangning yaxshilanishiga, yallig’lanish va akne paydo bo’lishining pasayishiga, terining qattiqligi va elastikligini oshirishga olib kelishi mumkin.
4. To’g’ri ovqatlaning va etarli miqdorda suv iching. Optimal darajada vitaminlar va antioksidantlar bilan muvozanatli ovqatlanish, shuningdek, muntazam suv ichish terining sog’lom bo’lishiga yordam beradi [1].
Yuz ifodalarini nazorat qilish qiyin, ammo samarali
Mutaxassislar yuz ifodalariga asosiy e’tibor berishni tavsiya qiladilar:
» Ajinlar paydo bo’lishining oldini olish uchun siz qoshlaringizni ko’tarmaslik yoki chizmaslikka harakat qilishingiz kerak va peshonangizni harakatsiz ushlab turishingiz kerak «, deb tavsiya qiladi Ekaterina Fedorova, kosmetolog, dermatolog, tricholog, » O’zingiz uchun PRO kosmetologiyasi » kursining ma’ruzachisi.
» Mahalliy mushaklar yuz mushaklariga tegishli «, deb tushuntiradi bizning kursimizning boshqa ma’ruzachisi va o’z-o’zini massaj o’qituvchisi Anna Gavrilova » Mobil yuz ifodalari bu mushaklarning gipertonikligiga olib keladi va buning sababi bizning hissiy naqshlarimizdir. Boshqacha aytganda, odatlar.
Biz odatdagidek nafaqat stressli vaziyatlarda, balki oddiy o’ychanlik va diqqatni jamlash lahzalarida ham peshonamiz va qoshlarimizga qovog’imizni chimiramiz. Bu ko’pincha deyarli 24/7 sodir bo’ladi. Bu peshona mushaklarini haddan tashqari siqadi, ya’ni ularni qisqartiradi .
Mimikangizni nazorat qilishni o’rganish va peshonangizdagi ajinlar paydo bo’lishini sekinlashtirish qiyin, ammo mumkin.
» Eng qulay va samarali usul – bu peshonaga yopishtirish,» deydi Anna Gavrilova «Lentalar hatto uzoq muddatli yuz naqshini «qayta tayyorlashga» yordam beradi. Doimiy yuz tarangligi joylarini bilib, ularni bir muncha vaqt yopishtirib, siz hatto juda kuchli yuz mushaklari xotirasini butunlay yo’q qilishingiz mumkin .


Pastki fotosuratda: yuzni lenta qilish:
Fotosurat manbasidan oldin va keyin
Botoks va boshqalar: radikal usullarning ijobiy va salbiy tomonlari
Mutaxassislar peshonadagi ajinlar bilan kurashish uchun quyidagi kosmetik muolajalar va usullarni tavsiya qiladilar [2]:
1. Inyeksiya usullari. Botoks va plomba moddalari peshonadagi ajinlarni tekislashda yordam beradi va teringizga yoshroq ko’rinish beradi.
» Ko’pincha botulinum toksini in’ektsiyalari peshonadagi ajinlar va burmalardan xalos bo’lish uchun ishlatiladi «, deb ta’kidlaydi kosmetolog Ekaterina Fedorova » Agar burmalar juda chuqur bo’lsa, plomba moddalari ishlatiladi. Ammo bu xavfli protsedura ekanligini ogohlantirish kerak. Hamma shifokorlar buni amalga oshirishga tayyor emaslar, chunki idishga tushish va ishemiyani keltirib chiqarish xavfi mavjud. Bu hatto ko’rlikka olib kelishi mumkin .»
Botulinum toksini botulinum toksinidan olingan oqsildir. U mushaklarga nerv signallarini bloklaydi, natijada mushaklar falajiga olib keladi. Kosmetologiyada botulinum toksini yuzdagi, shu jumladan peshonadagi ajinlarni tekislash uchun ishlatiladi. Botoks peshona mushaklariga kiritilganda mushaklar qisqarishiga olib keladigan nerv impulslarini bloklaydi. Mushaklar bo’shashadi va peshonadagi ajinlar kamroq seziladi yoki butunlay yo’qoladi. Peshonadagi teri silliq va elastik bo’ladi.
Rossiyada in’ektsiya protseduralari narxlari mintaqaga, mutaxassisning malakasiga va ishlatiladigan dorilarga qarab farq qilishi mumkin. Bir Botox in’ektsiya protsedurasining narxi 10 000 dan 30 000 rublgacha, plomba moddalari esa – 15 000 dan 40 000 rublgacha.
Taroziga soling: Inyeksiya usullari tez ta’sir qiladi, yuzning ajinlarini yo’qotishga yordam beradi, terining hajmini va elastikligini tiklaydi. Jarayonlar tezda amalga oshiriladi va uzoq tiklanish davrini talab qilmaydi.
Kamchiliklari: Jarayon davomida engil og’riqlar, shuningdek, mumkin bo’lgan allergik reaktsiyalar, preparatni noto’g’ri qo’llash va boshqa asoratlar bilan bog’liq xavflar bo’lishi mumkin.
Kimga mos keladi: Inyeksiya usullari peshonadagi ajinlar bilan tez va samarali kurashishni istaganlar uchun javob beradi.

2. Lazer bilan yoshartirish. Lazer protseduralari yangilanish jarayonlarini rag’batlantirishi, terining tuzilishini yaxshilash, kollagen ishlab chiqarishni rag’batlantirish, pigmentatsiyani va ajinlar chuqurligini kamaytirishi mumkin. Biroq, ta’sirlar vaqtinchalik ekanligini tushunish muhimdir, ya’ni natijalarni saqlab qolish uchun takroriy muolajalar talab qilinadi, odatda 3 dan 5 gacha lazer terapiyasi seansini talab qiladi. Jarayonlar orasidagi interval 4 dan 6 haftagacha bo’lishi mumkin. Natijalarni saqlab qolish uchun takroriy lazer terapiyasi seanslari har 6-12 oyda o’tkazilishi kerak.
Lazer bilan yoshartirish natijalari terining turiga, ajinlar chuqurligiga, tanlangan lazer turiga va amaliyotchining malaka darajasiga qarab o’zgaradi. Jarayonni o’tkazishdan oldin, eng mos variantni tanlash uchun tajribali dermatolog yoki kosmetolog bilan maslahatlashish muhimdir.
Rossiyada lazerli yoshartirish narxlari lazer turiga, davolash maydoniga va protseduralar soniga bog’liq. Odatda bitta lazerli yoshartirish seansining narxi 5000 dan 20 000 rublgacha.
Taroziga soling: protsedura operatsiyani talab qilmaydi, tiklanish juda tez.
Kamchiliklari: Jarayon davomida siz noqulaylikni his qilishingiz mumkin, terining kuyishi yoki qorong’u pigmentatsiya paydo bo’lishi kabi yon ta’sirlar xavfi mavjud.
Kimga mos keladi: Lazerli yoshartirish nafaqat ajinlardan xalos bo’lishni, balki terining tuzilishi va ohangini yaxshilashni, pigmentatsiya ko’rinishini kamaytirishni va kollagen ishlab chiqarishni rag’batlantirishni xohlaydiganlar uchun javob beradi.
3. Peeling va mezoterapiya. Ushbu muolajalar terining o’lik hujayralarini olib tashlashga yordam beradi va terining yangilanishini rag’batlantiradi.
Malakali dermatolog yoki kosmetolog teringizning xususiyatlarini inobatga olgan holda bunday tartiblar haqida professional ma’lumot beradi. Agar siz in’ektsiya protseduralarini rejalashtirmoqchi bo’lsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashish zarur.
Peeling va mezoterapiyaning narxi tanlangan protsedura turiga va ishlatiladigan dorilarga bog’liq. Peeling narxi har bir protsedura uchun 3000 rubldan, mezoterapiya uchun esa – har bir seans uchun 5000 rubldan boshlanadi.

Ajinlarga qarshi kurashda sezilarli natijalarga erishish uchun odatda 4 dan 6 gacha mezoterapiya protseduralari talab qilinadi. Ularni 1-2 hafta oralig’ida takrorlash tavsiya etiladi. Mezoterapiya kursini tugatgandan so’ng, har bir necha oyda bir parvarishlash jarayoni talab qilinishi mumkin.
Peelinglarning chastotasi ularning turiga va faol moddaning kontsentratsiyasiga bog’liq. Odatda 2-4 hafta oralig’ida 4-6 marta bir qator peelinglarni o’tkazish tavsiya etiladi. Natijalarni saqlab qolish uchun siz protsedurani har 1-3 oyda takrorlashingiz mumkin.
Taroziga soling: Peeling va mezoterapiya terining tuzilishini yaxshilashga yordam beradi, pigmentatsiyani yoritadi va ajinlarni kamaytiradi. Jarayonlar juda tez sezilarli ta’sirga ega.
Kamchiliklari: terining qizarishi va qobig’i paydo bo’lishi mumkin, ishlatiladigan dorilarga allergik reaktsiyalar mumkin. Aniqroq ta’sir qilish uchun protseduralar kursi talab qilinadi.
Mezoterapiyaning asosiy kamchiliklaridan biri – papulalarning paydo bo’lishi. Papulalar – mezo-kokteyllarni kiritish natijasida yuzaga kelishi mumkin bo’lgan terining kichik yallig’langan joylari. Bu allergik reaktsiya yoki infektsiyani keltirib chiqarishi mumkin bo’lgan in’ektsiyalarning teriga tirnash xususiyati beruvchi ta’siridan kelib chiqadi. Papulalar noqulaylik, qichishish, terining qizarishi va hatto chandiqlarga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, ular shifo topganidan keyin iz qoldirishi mumkin.
Shuning uchun, mezoterapiyani boshlashdan oldin, eng munosib dori-darmonlarni tanlashga yordam beradigan va salbiy reaktsiyalar yuzaga kelganda darhol javob beradigan malakali mutaxassis bilan maslahatlashish kerak. Jarayondan keyin gigiena qoidalariga rioya qilish va terining davolangan joylariga qo’llaringiz bilan tegmaslik ham muhimdir.
Kimga mos keladi: Peeling va mezoterapiya ajinlar bilan kurashishning yanada yumshoq usullarini izlayotgan, terining holatini yaxshilashni xohlaydigan va radikal protseduralarga murojaat qilishni istamaydiganlar uchun javob beradi.
Ukolsiz qilish mumkinmi?
Radikal usullarga o’tishdan oldin, » O’zingiz uchun PRO kosmetologiyasi » kursining ma’ruzachisi Anna Gavrilova spazmli mushaklarni bo’shashtirishdan boshlashni tavsiya qiladi:
» Biz bu boradagi imkoniyatlar va yondashuvlarning xilma-xilligidan mamnunmiz ,» deb tushuntiradi mutaxassisimiz » Masalan, siz qo’lda massaj yoki o’z-o’zini massaj qilishingiz mumkin. Ular qisqargan mushakni bo’shashtiradi, drenajlaydi va oziqlantiradi. Mening amaliyotimda peshona sohasidagi barqaror natijalar gua-sha qirg’ichdan foydalanish, shuningdek, peshona sohasiga kinesio tasmasini maxsus surtish orqali namoyon bo’ladi .
Manba: @AlinaFlycloud
Peshonadagi ajinlar bilan o’z-o’zidan kurashish bo’yicha bosqichma-bosqich ko’rsatmalar
Shunday qilib, biz ajinlar qaerdan paydo bo’lishini va ular bilan qanday kurashish kerakligini aniqladik. Faqat birinchi haqiqiy qadamlarni qo’yish, sabr-toqatli bo’lish va nihoyat, birinchi natijalarni ko’rish qoladi. Qayerdan boshlaymiz?
Biz teringizni parvarish qilish bo’yicha bosqichma-bosqich ko’rsatmalarni tuzdik. Bu xavfli tibbiy aralashuvlar va jiddiy moliyaviy xarajatlarni talab qilmaydigan juda oddiy harakatlar. Ammo ular katta va yoqimli maqsad sari birinchi muhim qadam sifatida mukammaldir – yosh, porloq teri.
1. Mimikalarni nazorat qilish. O’z-o’zini nazorat qilish yoki lentalar yordamida yuz naqshlarini kuzatishga harakat qiling va eng faol joylarda kuchlanishni engillashtiring. Ha, albatta, qiyin. Esingizda bo’lsin, o’zingizga «Eykinishni to’xtating» deganingizdan so’ng, belingiz necha daqiqada tik turishini to’xtatadi?
Telefoningizda «eslatmalar»ni o’rnatishga harakat qiling va ular o’chganida, o’sha paytda yuz ifodalarini kuzatib boring. Mashhur bloggerlardan biri o’ziga qanday qilib kechiktirilgan xabarlarni yuborganini aytdi: «Tabassum qiling» yoki «Engib ketmang» (lekin turish ham yuzning kayfiyati va holatiga ta’sir qiladi).
Agar siz ba’zi vaziyatlarda tez-tez xijolat tortayotganingizni sezsangiz (masalan, ish xatini saralashda qovog’ingizni solib qo’ysangiz), ushbu muayyan faoliyat davomida yuz ifodangizni ongli ravishda nazorat qilishga harakat qiling. Qo’shimcha rag’batlantirish uchun siz oynaga stiker qo’yishingiz yoki qo’lingizga tabassum chizishingiz mumkin.
2. Yuzni massaj qilish. Doimiy massaj qon aylanishini, terining ohangini yaxshilashga va ajinlar ko’rinishini kamaytirishga yordam beradi. Peshona sohasini yumshoq dumaloq harakatlar bilan massaj qiling. “ O’zingiz uchun PRO kosmetologiya ” kursiga yozilgach, siz massaj bo’yicha batafsil ko’rsatmalarga ega bo’lasiz .
Manba: @VanDenBroekLife
3. Hidratsiya va quyoshdan himoya qilish. Tegishli SPF darajasiga ega nemlendirici terini parvarish qilish va quyosh kremini qo’llaganingizga ishonch hosil qiling.
4. Sog’lom turmush tarzi. Bizning yuzimizda nafaqat yuz ifodalari iz qoldiradi.
To’g’ri ovqatlanish, suyuqlik muvozanati, etarli faollik, sog’lom uyqu va o’rtacha (yoki nol) spirtli ichimliklarni iste’mol qilish terining silliqligini saqlash va ajinlar (jumladan, yuz ajinlari) paydo bo’lishining oldini olishning eng muhim sirlari hisoblanadi.
Aytgancha, ba’zi ayollar uchun go’zallik va yoshlik istagi yomon odatlardan voz kechish uchun asosiy turtki bo’ladi.
Manbalar:
1. Perricon, N. Qanday qilib ajinlardan osongina qutulish mumkin: eng yangi dastur va texnikalar / N. Perrikon; Nicholas Perricone; [tarjima. ingliz tilidan I. A. Zabelina]. – Moskva: RIPOL klassik, 2007. – 217 p. – (Eng yangi dasturlar va texnikalar). – ISBN 978-5-7905-5282-3. – EDN QLQIUX. https://www.elibrary.ru/item.asp?id=19541592
2. https://elibrary.ru/item.asp?id=12909847 Nasybullina, N. M. Ajinlar: ular nima haqida gapirishadi va ular bilan qanday kurashish kerak / N. M. Nasybullina // Hamshira. – 2008. – No 4. – B. 43-45. – EDN KWNEBT.
3. Yevropa kardiologiya jamiyati
4. Solovyov A.M., Gomberg M.A., Akovbyan V.A. RMJ. 1998 yil